bez bialka

[...] tak ciężką pracę jaką jest siłownia wprowadzamy organizm w stan katabolizmu. A dokładniej rozrywają się włókienka mięśniowe (miofibryle) przy wysiłku. Nie ma katabolizmu bez anabolizmu - czyli syntezy, wzrostu. Rozrywanie włókienka pobudza organizm do wzrostu. Regeneruje on, odbudowuje rozerwane miofibryle z nawiązką. Jednak patrząc na pracę [...]

[...] przedtreningowa suplementacja, teraz akurat Controlled Labs White Flood plus carbo w zaleznosci od dnia, 50g przy ladowaniu 30g na podtrzymaniu, w dzien niskokaloryczny bez carbo. Plus 15g bialka. i troche linkow z ktorych korzystalem ostatnio http://www.bodybuilding.com/fun/get_ripped_stack.htm - jakis tam punkt widzenia na redukcje [...]

[...] zawartością węglowodanów.Sądzę że to dlatego iż smak czekoladowy jest otrzymywany na bazie naturalnego kakao, a ono jest nośnikiem węglowodanów.Wszystkie pozostałe smaki są bez carbo.Możesz mieć 100% pewność, że to jest izolat białka serwatkowego.Znam te produkty doskonale i trochę się zainteresowałem właśnie Isopurem.Ten produkt otrzymywany [...]

chciałem coś, co jest bez grama kreatyny. nawet jeśli miałaby to być porcja potreningowa tylko spróbuję sobie golden finish regeneracja po treningu to ważna sprawa. budżet trochę ograniczony znowu będę miał i nie wiem teraz czy prócz GF zrobić zapas białka czy kupić tego Hyperdrol'a....

[...] do mieszania z sp80. jak byl Pro Cas czesto rowniez mieszalem sam ale strata żadna, bo aktualnie przed snem zamiast odżywki wciskam mix o konsystencji budyniowej: 100g twarogu półtłustego, 40g sp80, 5g oleju lnianego, 100g jogurtu naturalnego bez cukru dobry miks jesli ktos toleruje ser bialy - niestety nie naleze do takich szczesliwcow :(

[...] typu:ryz,piersi kurczaka,bialka jajek,gramatura produktow,itp.,itd.- jest mocno przesadzony,a dla mlodego atlety-wrecz szkodliwy! jeden z drugim pozniej bedzie myslal,ze bez tego nie osiagnie NIC....co nie jest prawda. NAJWAZNIEJSZY BYL,JEST I BEDZIE-TRENING.(oczywiscie,jesli jest odpowiedni) to on stymuluje metabolizm.pobudza produkcje [...]

W kazdym bym wywalił carbo a wstawił duzo duzo duzo białka I kratyn za mało kapsów...to samo sie tyczy knockauta i nitrobolona...za mało tego Ogólnie to 3 pierwsze zestawy..ale jak dla mnie bez carbo bo i tak jestesc endo

No to bez carbo zamiast karbo wpc Mi najbardziej by zestaw nr 1 i 4 odpowiadał pozostale wymyslone troszczke z nudy :P Co do Bialka to bedzie tylko jako uzupelnienie bo glownie chce na diecie bazowac jezeli chodzi o bialko! Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-05-24 23:22:54

bez ułożenia, usystematyzowania odzywiania raczej niewiele zrzucisz. możesz na poczatek zastosować taki model odzywiania- po równo białka, węgl. i tluszczy- np. 2,5g. na kg. masy ciała... ale reszty dowiesz sie już napewno w dziale ODZYWIANIE. aha- no i rozdzielaj to zawsze na wiecej posiłków/małych/ nawet 6.

obydwa produkty są żródłem bardzo dobrej jakości białka i zawierają podobne ich ilości, wybieraj filety z piersi bez skóry, zawierają też inne związki wpływające pośrednio na lepsze osiągi siłowe w sportowców

[...] troche szersze i masywniejsze, wiec to dla mnie nowosc w treningu. trening ktory mi podalas to trening skuteczny na spalanie tluszczu, wysmuklenie i tylko utrzymanie miesni bez ich rozrostu? wiem, wiem gadam od rzeczy ;) brzuch moze robic pn, sr, pt, ndz ? aha i jak z tym psoilkiem potreningowym? Odzywke z kaszka (to bedzie ok. 20g bialka i 30g [...]

[...] Easy Body Protein Powder wyjątkowo poszedł dziś w odstawkę, ponieważ tak jakoś wyszło z dobowym bilansem, że zrealizowałam założenia pod względem kcal i ilości białka bez tej odżywki. TRENING Dzisiaj zaliczyłam trening cardio na bieżni z HR 140-160. Ćwiczyłam 50 minut. SUPLEMENTY Przed treningiem wypiłam ampułkę Easy Body Active Burn. [...]

[...] intensyfikacji polegającą na dociskaniu przez partnera maszyny(w dół) po ruchu pozytywnym i stawianiu przeze mnie oporu(powolny ruch w dół) -dips 40kg x 5 plus drop sety bez obciazenia 10-12 ruchow -wioslowanie na polsztandze z oparciem na tulow po 10ruchow duzym ciezarem(dzis nie mialem mocy robic drop setow w tym cwiczeniu) -wyciskanie [...]

[...] sosie pomidorowym + małe jabłko + 2 pieczywa Chaber 410kcal B:27g/T:20g/W:22g obiad: 50g migdałów (zdecydowanie mój ulubiony punkt dnia ) + 200g gotowanej piersi z kurczaka bez skóry + duży, zielony ogórek 500kcal B:50g/T:30g/W:6g kolacja: 300-400g pomidorów + 300g serka wiejskiego 350kcal B:33/T:15/W:6g przed snem: odżywka 100kcal B:30g [...]

[...] bo inaczej rzeczywiscie leci w tluszcz. Czyli 2 dni jesz swoje zapotrzebowanie podstawowe dodajac ruch (cos 2700kcal) a nastepnie 5 dni cos 3000kcal. Choc tez mozna 5 dni na 5dni. Pozwala to na wolne zwiekszanie masy miesniowej bez zwiekszania ilosci tluszczu, ale to wolno idzie. Takie to sobie teorie na temat zbilansowanej ostatnio czytam

[...] to w 8 miesiecy zrobil 8kg miesnia i spadl z 17% na 14% tluszczu. Nie jest to duzo, ale starcza, ladnie mu sie sylwetka uksztaltowala, teraz juz sie zacielo to stwierdzilam ze czas na diete z obciecieta iloscia kalorii. Czy zdobedzie miesne w najblizszych tygodniach to sie okaze po pomiarach. Chce zejsc do 10%, bez specjalnych szalenstw.

[...] mleka zamiast wody to wydłużony czas trawienia/wchłaniania ale również jest to jak by nie było posiłek o ogólnie bogatszym składzie niźli mieszając z wodą. Generalnie bez względu na pory,cele i bilans diety zawsze mieszam białka z wodą, a Tobie jeśli chcesz z WPC zrobić MRP polecam do szejka dorzucić łyżkę oliwy z oliwek,oleju lnianego lub [...]

Niestety, bez dostaraczania odpowiedniej ilosci bialka, organizm nie jest w stanie rozpoczac procesow zanabolicznych. Bialko jest budulcem miesniowym, jesli go nie dostarczasz to jak maja miesnie zapoczatkowac budowe?

[...] zwykły) W posiłkach okołotreningowych unikamy warzyw i tłuszczy. Co do tłuszczy-wywal te wstrętne sosy , zamiast tego daj oliwę z oliwek, nasiona, orzechy. Na noc daj sobie samo białko. Ogólnie bez zarzutu jest tylko Twoje śniadanie(gdzie itak lepiej byłoby dać świeże owoce zamiast dżemu) Ale pomęcz się jeszcze, wklej nową dietę i dopracujemy to

owsiane zjedz bez miodu+ zrudło białka jak ty dbasz o tą diete wkońcu ze po treningu nie jesz?